И еще немного о наших практиках ци-гун. Главное упражнение в тайцзи-цюань / цигун, которое позволяет реализовать все качества гармоничного движения — чжан-чжуан, также известный как "столбовое выстаивание". Предыдущие упражнения были подводящими к стоянию в столбе. По своим полезным свойствам "столб" является столь многогранным, что будет сложно перечислить все достоинства этой древней практики.
Среди прочих — проработка зажимов и блоков в теле, нормализация лимфотока и как следствие чистка организма на глубинном уровне, регуляция нервной системы, укрепление суставов и сухожилий. В "столбе" при правильной его практике энергия начинает проникать в участки, в которых накопились блоки и зажимы (на уровне энергетики это или избыток или недостаток энергии), и ручьем концентрированной "ци" пробивает себе путь и наполняет жизнью проблемные области тела. Отсюда — мощное оздоровительное воздействие и нормализация работы всего организма. При своей внешней простоте освоение выстаивания столбом на начальном этапе требует тщательного контроля со стороны. Как видите на фото, старшие ученики и инструкторы школы помогают новичкам в освоении чжан-чжуан.
