«Снаружи упражняй руки, глаза, тело и стойки,
а внутри тренируй очищенный дух, силу и мастерство».
Из поколения в поколение передавались легенды о создателях различных стилей ушу. Все эти легенды, где история переплеталась с вымыслом, говорили о даосских отшельниках, считавших, что внешнее неотделимо от внутреннего, то есть «неподготовленное тело, не могло стать обителью высшей мудрости и духовного совершенства». Вот поэтому они разработали различные системы, сочетавшие в себе дыхательные упражнения, оздоровительную и военно-прикладную гимнастику.
Ушу – это боевое искусство, имеющее два основных направления: традиционное и спортивное. Оба они невероятно популярны во всём мире. Ушу подходит как взрослым, так и детям. Регулярное занятие в секции ушу способствует повышению гибкости, силы и выносливости, всестороннему развитию личности и укреплению здоровья.
На начальном этапе отработка базовых упражнений, особенно махов ногами, стоек, ударов, прыжков, должна занимать практически весь период тренировки. При наработке гибкости и усвоении общей культуры движения, можно постепенно приходить к таолу – это комплекс упражнений УШУ, в одиночном варианте являющийся аналогом боя с тенью. Парный вариант может является как расшифровкой одиночного варианта, так и боем двух партнёров против нескольких воображаемых противников.
В отличие от «боя с тенью» движения в тао определены заранее и посвящены обработке того или иного аспекта школы УШУ. В настоящее время в Китае проводятся соревнования по таолу спортивного ушу. Таолу выполняют как без оружия, так и с оружием: с саблей, с мечом, с копьём и палкой.
В нашей школе развивается направление традиционного УШУ – Чаньцюань (Длинный кулак). Термин Чаньцюань имеет два значения. Первое – это обобщающее название ряда традиционных стилей, в которых использовались широкие амплитудные движения, многочисленные удары ногами, стремительные вращения, броски и захваты. Второе – это современный стиль, созданный на основе народного традиционного ушу. Хотя ряд приёмов в современном стиле отличается от традиционного, разнятся и методы обучения, однако в основе лежит ряд базовых принципов, например: "быстрота в движениях и устойчивость в покое". Бывает необходимо мгновенно приходить в движение из состояния покоя или, наоборот, сменять удар, вращение или прыжок на сбалансированную устойчивую позицию. При этом изменениям физической скорости соответствуют и изменение состояния сознания ума, что способствует повышению чувствительности и уравновешенности центральной нервной системы.
«Длинный кулак» наиболее подходит подростками и молодёжи, поскольку способствует укреплению телу и духа. Это происходит, с одной стороны, благодаря высоким требованиям к скорости, мастерству, огромному количеству движений, высокой гибкости и подвижности суставов, а все эти качества легче развить в юношеском возрасте. С другой стороны, модой организм растёт и развивается, мышцы и кости обладают упругостью, поэтому у тренирующихся чаньцюань быстро тренируется гибкость мышц и сухожилий, что в свою очередь благоприятно действует на развитие скоростных качеств и ловкости. Применяемые комплексы таолу укрепляют организм, повышают его подвижность и быстроту. Таким образом, регулярные занятия Чаньцюань прекрасно развивают физическую силу, скорость, координацию, подвижность, выдержку и другие качества, улучшают функциональную работу сердца и центральной нервной системы, способствую развитию всего организма в целом и, конечно же, повышают боевое мастерство.
Могилёвской школой УШУ (МШУ) предпринимается целый ряд мероприятий для развития этого искусства на территории Беларуси. Мы тесно сотрудничаем с посольством Китая в Республике Беларусь. Так, в 2014 году секретари по культурному развитию целенаправленно посетили нашу школу и высоко оценили уровень УШУ наших воспитанников.
В рамках обмена опытом и повышения мастерства мы приглашаем к себе различных китайских мастеров для проведения учебно-методических мероприятий. Сами инструктора посещают Китай для получения аутентичного тренерского опыта и культурного обогащения.
В летнее время нами организовываются спортивно-оздоровительные лагеря, где наши воспитанники получают уникальную возможность для овладения этим красивейшим искусством и взаимного общения. Мероприятия не ограничиваются летним и тренировочным периодом. Мы принимаем участие в многочисленных выступлениях, демонстрируя и развивая своё искусство. Поэтому с гордостью можем отметить достаточно высокий уровень УШУ Могилёвской школы.